Паническото разстройство е тревожно разстройство, при което редовно имате внезапни пристъпи на паника или страх.
Всеки човек изпитва чувство на безпокойство и паника в определени моменти. Това е естествен отговор на стресови или опасни ситуации.
Но за човек с паническо разстройство, чувството на безпокойство, стрес и паника се появяват редовно и по всяко време, често без видима причина.
Симптоми на паническо разстройство
Безпокойство
Тревожността е чувство на безпокойство. Тя може да варира от лека до тежка и може да включва чувство на тревога и страх. Най-тежката форма на безпокойство е паниката.
Може да започнете да избягвате определени ситуации, защото се страхувате, че те ще предизвикат нова атака.
Това може да създаде цикъл на живот „в страх от страх“. Това може да добави към чувството ви за паника и може да доведе до повече атаки.
Паническа атака
Паническата атака е, когато тялото ви изпитва прилив на интензивни психически и физически симптоми. Може да се появи много бързо и без видима причина.
Паническата атака може да бъде много плашеща и тревожна.
Симптомите включват:
- състезателен сърдечен ритъм
- чувство на припадък
- изпотяване
- гадене
- болка в гърдите
- задух
- треперещ
- горещи вълни
- втрисане
- разклатени крайници
- усещане за задавяне
- виене на свят
- изтръпване или щифтове
- суха уста
- необходимост да отидете до тоалетната
- звъни в ушите ти
- чувство на страх или страх от смърт
- разбъркване на стомаха
- изтръпване в пръстите
- усещане, че не сте свързани с тялото си
Повечето панически атаки продължават между 5 и 20 минути. Съобщава се, че някои пристъпи на паника продължават до един час.
Броят на атаките, които имате, ще зависи от това колко тежко е Вашето състояние. Някои хора имат атаки веднъж или два пъти месечно, докато други ги имат няколко пъти седмично.
Въпреки че паническите атаки са плашещи, те не са опасни. Атаката няма да ви причини физическа вреда и е малко вероятно да бъдете приети в болница, ако имате такава.
Имайте предвид, че повечето от тези симптоми могат да бъдат симптоми и на други състояния или проблеми, така че може да не винаги изпитвате паническа атака.
Например, може да имате ускорен пулс, ако имате много ниско кръвно налягане.
Кога да получите помощ
Посетете личен лекар, ако сте изпитвали симптоми на паническо разстройство.
Ще ви помолят да опишете симптомите си, колко често се появяват и колко дълго ги имате.
Те могат също да извършат физически преглед, за да изключат други състояния, които биха могли да причинят вашите симптоми.
Въпреки че понякога може да ви е трудно да говорите с някой друг за вашите чувства, емоции и личен живот, опитайте се да не се чувствате тревожни или смутени.
Може да бъдете диагностицирани с паническо разстройство, ако имате повтарящи се и неочаквани панически атаки, последвани от поне месец непрекъснато безпокойство или безпокойство относно по-нататъшни атаки.
Лечение на паническо разстройство
Лечението има за цел да намали броя на паническите атаки, които имате, и да облекчи симптомите Ви.
Психологичните (говорещи) терапии и медицината са основните лечения за паническо разстройство.
В зависимост от вашите симптоми може да се наложи едно от тези лечения или комбинация от двете.
Психологични терапии
Можете да се обърнете директно към служба за психологични терапии за лечение, основано на когнитивно-поведенческа терапия (CBT) .
Ако предпочитате, можете да видите личен лекар и те да ви насочат.
Може да обсъдите с терапевта си как реагирате и какво мислите, когато изпитвате паническа атака.
Вашият терапевт може да ви научи на начини за промяна на поведението ви, като дихателни техники, които да ви помогнат да запазите спокойствие по време на атака.
Виждайте редовно личния си лекар, докато имате CBT, за да може той да оцени вашия напредък и да види как се справяте.
Лекарство
Ако вие и Вашият лекар смятате, че може да е полезно, може да Ви бъде предписано:
- тип антидепресант, наречен селективен инхибитор на обратното поемане на серотонин (SSRI) или, ако SSRIs не са подходящи, трицикличен антидепресант (обикновено имипрамин или кломипрамин)
- лекарство против епилепсия като прегабалин или, ако вашата тревожност е тежка, клоназепам (тези лекарства също са полезни за лечение на тревожност)
Антидепресантите могат да отнемат 2 до 4 седмици, преди ефектът им да се засили, и до 8 седмици, за да действат пълноценно.
Продължавайте да приемате лекарствата си, дори ако смятате, че не работят, и спрете да ги приемате само ако вашият лекар ви посъветва да го направите.
Препращане към специалист
Ако симптомите Ви не се подобрят след CBT, медицина и свързване с група за подкрепа, Вашият личен лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве като психиатър или клиничен психолог.
Специалистът ще извърши оценка на Вашето състояние и ще изготви план за лечение, който да Ви помогне да управлявате симптомите си.
Преглед на медиите, който трябва да стане: 5 септември 2021 г.
Неща, които можете да опитате сами
Какво да правите по време на паническа атака
Следващият път, когато почувствате паническа атака, опитайте следното:
- не се бори с атаката
- останете там, където сте, ако е възможно
- дишайте бавно и дълбоко
- напомнете си, че атаката ще премине
- фокусирайте се върху позитивните, спокойни и релаксиращи образи
- не забравяйте, че не е животозастрашаващо
Предотвратяване на по-нататъшна атака
Може също да помогне за:
- прочетете книга за самопомощ при тревожност, базирана на принципите на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) - помолете вашия личен лекар да ви препоръча)
- опитайте допълнителни терапии като масаж и ароматерапия или дейности като йога и пилатес , за да ви помогнат да се отпуснете
- научете дихателни техники, за да облекчите симптомите
- правите редовни физически упражнения, за да намалите стреса и напрежението
- избягвайте сладка храна и напитки, кофеин и алкохол и спрете да пушите , тъй като всички тези неща могат да влошат пристъпите
Може да ви помогне да прочетете нашата статия за това как да се справите с паническите атаки .
Ще намерите и приложения и инструменти за психично здраве в библиотеката на Apps .
Групи за подкрепа
Паническото разстройство може да окаже голямо влияние върху живота ви, но е налице подкрепа. Може да е от полза да говорите с други, които имат същото състояние, или да се свържете с благотворителна организация.
Може да намерите полезни следните връзки:
- Безпокойство Великобритания
- Ум: разбиране на тревожност и пристъпи на паника
- Без паника
- Триумф над фобия (ТОП Великобритания)
Попитайте личния си лекар за групите за подкрепа за паническо разстройство близо до вас.
Усложнения на паническо разстройство
Паническото разстройство е лечимо и можете да се възстановите напълно. Най-добре е да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро, ако можете.
Ако не получите медицинска помощ, паническото разстройство може да ескалира и да стане много трудно да се справите.
Вие сте по-изложени на риск от развитие на други психични заболявания, като агорафобия или други фобии , или проблем с алкохол или наркотици.
Ако имате паническо разстройство, това може да повлияе и на способността ви да шофирате. Законово трябва да информирате Агенцията за лицензиране на водачи и превозни средства (DVLA) за медицинско състояние, което може да повлияе на способността ви за шофиране.
Посетете GOV.UK за допълнителна информация относно шофирането с увреждане или здравословно състояние .
Причини
Както при много психични заболявания, точната причина за паническо разстройство не е напълно изяснена.
Но се смята, че състоянието вероятно е свързано с комбинация от неща, включително:
- травматично или много стресиращо житейско преживяване, като загуба на живот
- като имаш близък член на семейството с разстройството
- дисбаланс на невротрансмитери (химически пратеници) в мозъка
Паническо разстройство при деца
Паническото разстройство е по-често при тийнейджъри, отколкото при по-малки деца.
Паническите атаки могат да бъдат особено трудни за справяне с децата и младите хора. Тежкото паническо разстройство може да повлияе на тяхното развитие и обучение.
Ако детето ви прояви признаците и симптомите на паническо разстройство, то трябва да се срещне с личен лекар.
Личният лекар ще направи подробна медицинска история и ще извърши задълбочен физически преглед, за да изключи всякакви физически причини за симптомите.
Те могат да насочат детето ви към специалист за допълнителна оценка и лечение. Специалистът може да препоръча курс на CBT за вашето дете.
Може да е необходим и скрининг за други тревожни разстройства, за да се определи какво причинява паническите атаки на детето ви.
Прочетете повече за тревожните разстройства при деца или научете за услугите за психично здраве за деца и младежи .