Основният симптом на недохранване (недохранване) е неволната загуба на тегло , въпреки че това не винаги е очевидно.
Отслабване
Повечето хора, които са недохранени, ще отслабнат, но е възможно да имате здравословно тегло или дори наднормено тегло и пак да сте недохранени.
Например, това може да се случи, ако не получавате достатъчно хранителни вещества, като някои видове витамини и минерали , чрез вашата диета.
Може да бъдете недохранвани, ако:
- вие неволно губите 5 до 10% от телесното си тегло в рамките на 3 до 6 месеца
- индексът на телесна маса (ИТМ) е под 18,5 (въпреки че човек с ИТМ под 20 години също може да бъде изложен на риск) – използвайте калкулатора на ИТМ, за да определите своя ИТМ
- дрехите, коланите и бижутата сякаш с времето стават по-свободни
Вижте личен лекар, ако неволно сте отслабнали много през последните няколко месеца.
Ако приятел или член на семейството е отслабнал много, говорете с тях относно вашите притеснения и ги насърчете да получат помощ.
Други симптоми
Други симптоми на недохранване включват:
- намален апетит
- липса на интерес към храна и напитки
- усещане за умора през цялото време
- чувствам се по-слаб
- да се разболявате често и да отнема много време за възстановяване
- рани, които се лекуват дълго време
- лоша концентрация
- усещане за студ през повечето време
- лошо настроение или депресия
Вижте личен лекар, ако имате тези симптоми. Ако ги забележите в някой друг, опитайте се да ги насърчите да получат помощ.
Симптоми при деца
Симптомите на недохранване при дете могат да включват:
- не расте или не напълнява с очакваната скорост (колебаещ се растеж)
- промени в поведението, като например необичайно раздразнителни, бавни или тревожни
- ниски нива на енергия и уморително по-лесно от другите деца
Посетете личен лекар, ако се притеснявате за здравето или развитието на детето си във всеки един момент.