Трихотиломания (разстройство на дърпане на косата)

Трихотиломанията, известна още като трих, е когато някой не може да устои на желанието да извади косата си.

Те могат да изтръгнат косата на главата си или на други места, като веждите или миглите си.

Трих е по-често при тийнейджъри и млади хора и има тенденция да засяга момичетата по-често, отколкото момчетата.

Симптоми на трихотиломания

Хората с трих изпитват силно желание да си скубят косата и изпитват нарастващо напрежение, докато не го направят. След издърпване на косата им се усеща облекчение.

Човек понякога може да си издърпа косата в отговор на стресова ситуация или може да се направи, без наистина да мисли за това.

Повечето хора с трих издърпват косата от скалпа си, но някои издърпват косата от други области, като например:

  • вежди
  • мигли
  • генитална област
  • брада или мустаци

Плешивите петна, останали на главата, имат необичайна форма и могат да засегнат едната страна повече от другата.

Трих може да предизвика чувство на срам и ниско самочувствие. Засегнатите могат да се опитат да запазят състоянието си за себе си.

Причини за трихотиломания

Не е напълно ясно какво причинява трих. Може да бъде:

За някои хора дърпането на косата може да бъде вид пристрастяване. Колкото повече издърпват косите си, толкова повече искат да продължат да го правят.

Кога да се види личен лекар

Вижте личния си лекар, ако издърпвате косата си или ако забележите, че детето ви е такова.

Трябва също да се срещнете с личния си лекар, ако вие или вашето дете имате навика да ядете коса. Това може да доведе до образуване на косми в стомаха, което да доведе до сериозно заболяване.

Вашият общопрактикуващ лекар може да изследва области, където липсва косата, за да провери дали нищо друго не причинява излизането на косата, като например кожна инфекция.

Ако вашият личен лекар смята, че имате трих, можете да бъдете насочени към вид лечение, наречено когнитивно-поведенческа терапия (CBT) .

Лечение на трихотиломания

Трих обикновено се лекува с помощта на тип CBT, наречен обучение за обръщане на навици.

Това има за цел да ви помогне да замените лошия навик с нещо, което не е вредно. Лечението обикновено включва:

  • водене на дневник за дърпането на косата
  • разработване на тригерите за дърпане на косата и научаване как да ги избегнете
  • замяна на дърпането на косата с друго действие, като изстискване на стрес топка
  • включване на близки за оказване на емоционална подкрепа и насърчение

Антидепресантите вече не се считат за ефективно лечение на трих.

Неща, които можете да опитате сами

Ето няколко съвета от хора с трих, които могат да помогнат, когато почувствате желание да си дръпнете косата:

  • изстискайте стрес топка или нещо подобно
  • оформете топка с юмрук и стегнете мускулите на тази ръка
  • използвайте играчка
  • носете бандана или плътно прилепнала шапка, като шапка
  • измислете поговорка, която повтаряте на глас, докато желанието за дърпане отмине
  • вземете успокояваща вана, за да облекчите всеки стрес или безпокойство
  • практикувайте дълбоко дишане, докато желанието за дърпане изчезне
  • упражнение
  • поставете мазилки на върха на пръстите си
  • подстрижете косата си късо

Получаване на поддръжка

Може също да помогне да се отворите за триха за хората, на които имате доверие, тъй като скриването му понякога може да влоши безпокойството ви.

Много хора, които са се научили да управляват своя трих, казват, че говоренето на другите за състоянието е довело до намаляване на дърпането на косата.

Благотворителната организация Trichotillomania Support има зает онлайн форум, където можете да получите съвет и подкрепа от други хора, засегнати от състоянието. Също така има много информация за лечението и съвети за самопомощ.