Зачервяването е често срещан проблем, който може да бъде неудобен и да повлияе на ежедневния ви живот. Има неща, които можете да направите, за да го спрете.
Как да си помогнете да спрете да се изчервявате
Направете
- дишайте дълбоко и се опитайте да се отпуснете – прочетете за дихателните упражнения, които можете да направите, за да намалите стреса и безпокойството
- поддържайте хладно, като премахнете слой дрехи и пиете вода
- носете грим, който намалява зачервяването на кожата ви в стресови ситуации като интервю или при изнасяне на презентация
Недей
- не яжте пикантни храни и не пийте алкохол или топли напитки, ако ви карат да се изчервявате
Чести причини за зачервяване
Много различни неща могат да причинят зачервяване. Често се причинява от чувство на смущение, горещина или тревожност.
Понякога други симптоми, които имате, може да ви дадат представа какво го причинява.
Някои лекарства също могат да причинят зачервяване. Проверете нежеланите реакции на всяко лекарство, което приемате, за да видите дали е изброено зачервяване или зачервяване.
Неспешен съвет: Вижте личен лекар, ако:
- зачервяването ви се отразява на ежедневието ви
- мислите, че зачервяването ви може да е причинено от медицинско състояние или лекарство, което приемате
Лечения от личния лекар
Лечението при зачервяване зависи от причината.
Например вашият лекар може да предложи:
- говореща терапия като когнитивна поведенческа терапия (CBT), ако зачервяването ви е причинено от стрес или безпокойство
- лекарства за намаляване на безпокойството, спиране на зачервяването или лечение на основно състояние
Много рядко операцията може да бъде опция, ако зачервяването е тежко и други лечения не помогнат. Но това може да причини сериозни и дълготрайни странични ефекти.