Запек

Запекът е често срещан и засяга хора от всички възрасти. Обикновено можете да го лекувате у дома с прости промени в диетата и начина си на живот.

Проверете дали е запек

Вероятно е запек, ако:

  • вие или вашето дете не сте имали поо поне 3 пъти в седмицата
  • poo често е трудно да бъде изтласкан и по-голям от обикновено
  • каката често е суха, твърда или на бучки

Но не е необичайно за кърмещо бебе да мине една седмица, без да има кака.

Може също да ви боли стомах и да се чувствате подути или болни.

Нещата, на които трябва да внимавате при бебетата и малките деца, включват:

  • липса на енергия
  • да си раздразнителен, ядосан или нещастен
  • замърсявайки дрехите им
  • като сте по-малко гладни от обикновено
  • стегнат корем

Какво причинява запек

Запекът при възрастни има много възможни причини. Понякога няма очевидна причина.

Най-честите причини включват:

  • не яде достатъчно фибри – като плодове, зеленчуци и зърнени храни
  • не пие достатъчно течности
  • не се движите достатъчно и прекарвате дълги периоди от време да седите или лежите в леглото
  • да бъдете по-малко активни и да не спортувате
  • често игнорирайки желанието да отидете до тоалетната
  • промяна на диетата или ежедневието
  • страничен ефект на лекарството
  • стрес, тревожност или депресия

Запекът е често срещан и по време на бременност и в продължение на 6 седмици след раждането.

В много по-редки случаи запекът може да бъде причинен от медицинско състояние.

Как можете сами да лекувате запек