Замръзнало рамо

Замръзналото рамо означава, че рамото ви е болезнено и схванато в продължение на месеци, понякога години. Може да се лекува с упражнения за раменете и болкоуспокояващи.

Неспешен съвет: Вижте личен лекар, ако:

  • имате болка в рамото и скованост, която не изчезва – болката може да се влоши през нощта, когато спите
  • болката е толкова лоша, че затруднява движението на ръката и рамото

Това са симптоми на замръзнало рамо.

Лечение на замръзнало рамо

Най-общо, лечението работи в 3 основни стъпки:

  1. Облекчаване на болката – избягвайте движения, които ви причиняват болка. Движете само леко рамото си. Използвайте парацетамол или ибупрофен за облекчаване на болката.
  2. По-силно облекчаване на болката и подуването – предписани болкоуспокояващи. Може би стероидни инжекции в рамото ви, за да намалите отока.
  3. Връщането на движение назад – упражнения за рамо, след като е по-малко болезнено. Това може да бъде у дома или при физиотерапевт.

Може да получите комбинация от тези лечения в зависимост от това колко болезнено и сковано е рамото ви.

По-силното облекчаване на болката обикновено се използва само за кратко, тъй като може да предизвика нежелани реакции.

Физиотерапия за замръзнало рамо

Физиотерапията може да ви помогне да върнете движението назад в рамото си.

Физиотерапевтът ще реши броя на сесиите, от които се нуждаете. Точният брой зависи от това как вашето рамо реагира на лечението.

Физиотерапевтът първо ще провери колко движение имате в раменете си.

Леченията от физиотерапевт включват:

  • упражнения за разтягане
  • силови упражнения
  • добър съвет за стойката
  • съвети за облекчаване на болката

Ако все още изпитвате болка, след като сте приключили сесиите, върнете се при личния лекар или физиотерапевта. Те могат да предпишат повече физиотерапия или да опитат друго лечение.

Много физиотерапевти работят в кабинети за общопрактикуващи лекари. В някои области можете да поискате да посетите физиотерапевт, без първо да посетите личен лекар.

Можете също така да получите физиотерапия частно.

Намерете регистриран физиотерапевт

Колко трае замразеното рамо

Замръзналото рамо може да отнеме поне 1,5 до 2 години, за да се оправи. Понякога може да достигне до 5 години.

Но болката и сковаността обикновено изчезват в крайна сметка.

Как можете сами да облекчите болката от замръзналото рамо

Направете

  • следвайте упражненията от вашия личен лекар или физиотерапевт
  • поддържайте изправена стойка и раменете нежно назад
  • преместете рамото си – ако го задържате неподвижно, болката ще се влоши
  • опитайте топлина или студени опаковки на рамото си

Недей

  • не си измисляйте собствените си тежки упражнения – например оборудването за фитнес може да влоши болката
  • не се мърдайте, когато седите – не търкаляйте раменете си и извеждайте врата си напред
Поставяне на топлина или студени опаковки на рамото си

Опитайте някое от тези на рамото си:

  • пакет замразен грах, увит в кърпа за чай за 5 минути, 3 пъти на ден
  • бутилка с топла вода, увита в кърпа за чай за 20 минути, 2 до 3 пъти на ден

Можете също така да закупите топлина или студени опаковки от аптеката.

Причини за замръзнало рамо

Често не е ясно защо хората получават замръзнало рамо.

Замръзналото рамо се случва, когато тъканта около раменната става се възпали.

След това тъканта става по-стегната и се свива, което причинява болка.

Замръзнало рамо може да се случи, защото: