Не е възможно напълно да се предотврати лимфедем, но следващият съвет може да ви помогне да намалите шансовете си да го развиете.
Ако вече имате лимфедем, този съвет може да спре да се влошава.
Грижа за кожата
Частта от тялото ви, засегната от лимфедем, е по-уязвима към инфекция от натрупването на течност в тъканите.
Всяко порязване на кожата може да позволи на бактериите да навлязат в тялото ви и може бързо да се превърне в инфекция.
Кожните инфекции също могат да увредят лимфната ви система и да доведат до развитие на лимфедем.
Можете да намалите шансовете си за развитие на кожни инфекции, като:
- липса на инжекции или отчитане на кръвното налягане в засегнатата област, когато е възможно
- третиране на порязвания и драскотини незабавно с антисептичен крем
- използване на репеленти срещу насекоми за предотвратяване на ухапвания от насекоми
- овлажняване на кожата ежедневно, за да я поддържа еластична – личният лекар може да предпише подходящ крем
- избягване на много горещи бани и душове – топлината от сауни, парни бани и шезлонги може да увеличи подуването
- използване на слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF) за предотвратяване на слънчево изгаряне
- носете ръкавици за градинарство и домакински задачи, за да избегнете порязвания, ако са засегнати горните ви крайници
- използване на противогъбичен прах за предотвратяване на гъбични инфекции по кожата или краката, ако са засегнати долните крайници
- изрязване на ноктите с нокторезачки
- посещение на хироподист за грижа за краката и ноктите – не забравяйте да им кажете, че имате лимфедем
- носете обувки, които прилягат правилно и осигуряват опора на горната част на краката ви, ако са засегнати долните ви крайници
- използване на електрическа самобръсначка, ако трябва да се обръснете, за да намалите риска от саморазрязване
- да не носите плътно прилепнали дрехи или бижута
Свържете се с личния лекар възможно най-скоро, ако развиете симптоми на възможна инфекция на кожата. Тези симптоми могат да включват зачервяване или усещане за топлина в кожата.
Здравословен начин на живот
Приемането на здравословен начин на живот може да помогне за намаляване на риска от развитие на лимфедем и може също да помогне за контролиране на състоянието, ако вече го имате.
Това включва:
- хранене на здравословна, балансирана диета
- поддържане на здравословно тегло – използвайте калкулатора за здравословно тегло, за да разберете дали сте здравословно тегло за вашия ръст
- упражнява редовно
Прочетете повече за това как да отслабнете .