Острият панкреатит често се причинява от камъни в жлъчката или пиене на твърде много алкохол. Здравословният начин на живот може да намали шансовете ви за развитие на състоянието.
Камъни в жлъчката
Най-ефективният начин за предотвратяване на камъни в жлъчката е чрез ядене на балансирана диета, която включва поне 5 порции пресни плодове и зеленчуци на ден.
Вашата диета трябва да включва и пълнозърнести храни – съдържащи се в пълнозърнест хляб, овес и кафяв ориз. Това помага да се намали количеството на холестерола в тялото ви.
Тъй като изглежда, че има връзка между високия холестерол и развитието на камъни в жлъчката, трябва да избягвате да ядете твърде много мазни храни с високо съдържание на холестерол.
Наднорменото тегло също увеличава шансовете ви за развитие на камъни в жлъчката. Поддържайте здравословно тегло, като се храните балансирано и правите редовни упражнения, за да намалите риска от развитие на състоянието.
Вижте упражнения , здравословно хранене и отслабване за повече информация и съвети.
Алкохол
Можете да намалите риска от развитие на остър панкреатит, като намалите консумацията на алкохол. Това помага да се предотврати увреждането на панкреаса.
Препоръчително е да:
- не пийте повече от 14 единици седмично
- разпределете пиенето си в продължение на 3 дни или повече, ако пиете до 14 единици седмично
Единица алкохол е равна на около половин литър нормален алкохол или кръчма (25 мл) спиртни напитки. Малка (125 мл) чаша вино (ABV 12%) или алкохол е 1,5 единици.
Не забравяйте, че ако сте имали остър панкреатит, причинен от пиенето на твърде много алкохол, трябва да го избягвате напълно.
Прочетете за пиенето и алкохола за повече информация и съвети.