Не винаги можете да предотвратите мозъчните аневризми, но можете да намалите риска, като не пушите и намалите високото кръвно налягане.
Пушене
Ако пушите, спирането може значително да намали риска от развитие на мозъчна аневризма.
Ако решите да спрете пушенето, вашият лекар може да ви насочи към служба за спиране на тютюнопушенето, която предоставя специализирана помощ и съвети относно най-добрите начини за отказване от тютюнопушенето.
Можете също така да се обадите на националната линия за помощ Smokefree на 0300 123 1044. Специално обученият персонал на телефонната линия може да ви предложи безплатни експертни съвети и насърчение.
Ако сте се ангажирали да се откажете от пушенето, но не искате да бъдете насочени към служба за спиране на тютюнопушенето, вашият общопрактикуващ лекар трябва да може да предпише медицинско лечение, за да помогне при всички симптоми на отнемане, които може да имате след отказване.
Вижте лечения, които да ви помогнат да спрете пушенето и да спрете да пушите съвети за повече информация.
Високо кръвно налягане
Наличието на високо кръвно налягане може също значително да увеличи шансовете ви за развитие на мозъчна аневризма.
Можете да помогнете за намаляване на високото кръвно налягане, като:
- здравословна диета – по-специално, намаляване на солта и ядене на много плодове и зеленчуци
- модериране на приема на алкохол – мъжете и жените се съветват да не пият редовно повече от 14 единици седмично
- поддържане на здравословно тегло – дори загубата на само няколко килограма ще има голяма разлика в кръвното Ви налягане и цялостното здраве
- упражнявайте редовно – активността и редовните упражнения понижават кръвното налягане, поддържайки сърцето и кръвоносните съдове в добро състояние
- намаляване на кофеина – добре е да пиете чай, кафе и други богати на кофеин напитки като част от балансираната диета, но е важно тези напитки да не са единственият ви източник на течности
Прочетете повече за предотвратяване на високо кръвно налягане .