Най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците е да се уверите, че пиете много вода всеки ден, за да избегнете дехидратация.
За да предотвратите връщането на камъни, трябва да се стремите да пиете до 3 литра течност през деня, всеки ден.
Препоръчваме ви да:
- пийте вода, но напитки като чай и кафе също се броят
- добавете пресен лимонов сок във водата си
- избягвайте газираните напитки
- не яжте твърде много сол
Поддържането на урината чиста помага да се предотврати твърде концентрирането на отпадъчните продукти и образуването на камъни.
Можете да разберете колко е разредена урината ви, като погледнете нейния цвят. Колкото по-тъмна е урината ви, толкова по-концентрирана е.
Вашата урина обикновено е тъмно жълт цвят сутрин, защото съдържа натрупване на отпадъчни продукти, които тялото ви е произвело за една нощ.
Напитки като чай, кафе и плодов сок могат да имат значение за приема на течности, но водата е най-здравословният вариант и е най-добрата за предотвратяване на развитието на камъни в бъбреците.
Трябва също така да се уверите, че пиете повече, когато е горещо или когато тренирате, за да заместите течностите, загубени от изпотяване.
Научете повече за предотвратяване на дехидратация
В зависимост от вида на камъните, които имате, Вашият лекар може да Ви посъветва да намалите някои видове храна.
Но не правете никакви промени в диетата си, без първо да говорите с Вашия лекар.