Болките в гърба обикновено се подобряват в рамките на няколко седмици или месеци. Има няколко неща, които междувременно можете да помогнете да намалите болката си.
Съществуват и някои специализирани лечения, които могат да бъдат препоръчани, ако се смята, че простите мерки няма вероятност да бъдат ефективни сами по себе си.
Посетете личен лекар или физиотерапевт, ако болката ви не се подобрява, въпреки опитите за прости лечения.
Лечения можете да опитате сами
Останете активни
Едно от най-важните неща, които можете да направите, е да продължите да се движите и да продължите с нормалните си дейности, доколкото е възможно.
Преди се смяташе, че почивката в леглото ще ви помогне да се възстановите от лош гръб, но сега е известно, че хората, които остават активни, вероятно ще се възстановят по-бързо.
В началото това може да е трудно, но не се обезсърчавайте – болката ви трябва да започне да се подобрява в крайна сметка. Помислете за приемането на болкоуспокояващи, ако болката ви пречи да продължите да продължите както обикновено.
Не е необходимо да чакате, докато не станете напълно безболезнени, преди да се върнете на работа. Връщането на работа ще ви помогне да се върнете към нормален модел на дейност и може да ви отвлече от болката.
Упражнения за гръб и разтягане
Простите упражнения за гръб и разтягането често могат да помогнат за намаляване на болката в гърба. Те могат да се правят у дома толкова често, колкото е необходимо.
За информация относно упражненията и разтяганията, които могат да помогнат, вижте:
- упражнения за болки в кръста
- болка в гърба пилатес тренировка видео
- Срещу артрит: упражнения за управление на болки в гърба
Личният лекар може да е в състояние да предостави информация за упражненията за гръб, ако не сте сигурни какво да опитате, или може да помислите да посетите физиотерапевт за съвет. Прочетете как да получите достъп до физиотерапия .
Правенето на редовни упражнения заедно с тези участъци също може да помогне да поддържате гърба си здрав и здрав. Дейности като ходене , плуване , йога и пилатес са популярен избор.
<
/div> <
/section> <
section >
<
h3 > Болкоуспокояващи < /h3> <
p > < a href = "/условия/nsaids/" > Нестероидните противовъзпалителни лекарства(НСПВС) < /a> таблетки, като ибупрофен , могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба.Много видове са на разположение за закупуване от аптеки или супермаркети без рецепта. < /p> <
p > Но НСПВС не са подходящи за всички, затова поставете отметка в квадратчето или листовката, за да видите дали можете първо да вземете лекарството.Говорете с фармацевт, ако не сте сигурни. < /p> <
p > Ако не можете да приемате НСПВС, алтернативни лекарства като < a > кодеин < /a> могат да помогнат. Това е по-силно обезболяващо средство, което в идеалния случай трябва да се използва само за няколко дни, тъй като може да причини пристрастяване, ако се използва по-дълго.
<
p > < a > Парацетамолът < /a> самостоятелно не се препоръчва при болки в гърба, но може да се използва заедно с по-силни болкоуспокояващи като кодеин.
<
p > Мускулни релаксанти могат да бъдат предписани от личния лекар, ако имате болезнени мускулни спазми в гърба. < /p> <
p > Някои мускулни релаксанти като < a > диазепам < /a> могат да ви накарат да се почувствате сънливи, замаяни или причинени замъглено зрение. Не шофирайте, циклирайте и не работете с машини, ако имате такива видове нежелани реакции.
<
h3 > Топли и студени опаковки < /h3> <
p > Някои хора откриват, че топлината(като гореща вана или бутилка с гореща вода, поставена върху засегнатата област) помага за облекчаване на болката, когато болката в гърба започне за първи път. < /p> <
p > Студът(като пакет с лед или торба със замразени зеленчуци) върху болезненото място също може да помогне в краткосрочното време.Не поставяйте лед директно върху кожата си, тъй като това може да причини студено изгаряне.Увийте първо пакет с лед или торба със замразени зеленчуци в кърпа или кърпа. < /p> <
p > Друг вариант е да редувате горещо и студено с помощта на ледени пакети и бутилка с топла вода.Топли и студени компресионни пакети могат да бъдат закупени в повечето аптеки. < /p> <
h3 > Отпуснете се и останете позитивни < /h3> <
p > Опитът да се отпуснете е решаваща част от облекчаването на болката, тъй като мускулното напрежение, причинено от притеснение за състоянието ви, може да влоши нещата. < /p> <
p > Прочетете повече за: < /p> <
ul >
<
li > < a > 10 разрушители на стреса < /a>
<
li > < a > дихателни упражнения за стрес < /a>
<
/ul> <
p > Въпреки че може да бъде трудно, това помага да останете позитивни и да осъзнаете, че болката ви трябва да се подобри.Хората, които успяват да останат позитивни въпреки болката си, са склонни да се възстановяват по – бързо. < /p> <
/section> <
section > < a id = "specialist-treatments" / >
<
h2 > Специализирани лечения < /h2> <
h3 > Класове за упражнения < /h3> <
p > Личният лекар може да предложи да посетите програма за групови упражнения на, ако смятат, че това може да помогне за намаляване на болката. < /p> <
p > Тези програми включват класове, водени от квалифициран инструктор, където се преподават комбинация от упражнения за укрепване на мускулите и подобряване на стойката, плюс аеробни упражнения и упражнения за разтягане. < /p> <
h3 > Мануална терапия < /h3> <
p > Мануалната терапия е името на група лечения, при които терапевтът използва ръцете си, за да се движи, масажира и прилага внимателна сила върху мускулите, костите и ставите в и около гръбначния ви стълб. < /p> <
p > Обикновено това се прави от < a href = "/условия/хиропрактика/" > хиропрактици < /a> , остеопати или физиотерапевти, въпреки че хиропрактиката и остеопатията не са широко достъпни в . <
p > Мануалната терапия може да помогне за намаляване на болките в гърба, но тя трябва да се използва заедно с други мерки като упражнения. < /p> <
p > Има и някои доказателства, че терапия, наречена < a href = "/условия/техника-на-аnександър/" > техника < /a> на Александър, може да помогне при дългосрочни болки в гърба. Националният институт за здраве и грижи (NICE) обаче понастоящем не препоръчва това лечение. <
h3 > Психологическа подкрепа < /h3> <
p > Личният лекар може да предложи психологическа терапия, в допълнение към други лечения като упражнения и мануална терапия. < /p> <
p > Психологичните терапии като < a href = "/условия/когнитивна-поведенческа-терапия-cbt/" > когнитивна поведенческа терапия(CBT) < /a> могат да ви помогнат да управлявате по-добре болките в гърба, като промените начина, по който мислите за състоянието си.
<
p > Въпреки че болката в гърба е много реална, това как мислите и чувствате за състоянието си може да го влоши. < /p> <
p > Ако страдате от дълго време, може да се предложи специализирана програма за лечение, която включва комбинация от групова терапия, упражнения, релаксация и обучение за болката и психологията на болката. < /p> <
/section> <
section > < a id = "surgery-and-procedures" / >
<
h2 > Хирургия и процедури < /h2> <
p > Операцията при болки в гърба обикновено се препоръчва само ако има конкретна медицинска причина за болката ви, като < a href = "/условия/ишиас/" > ишиас < /a> или плъзган (пролапс) диск , а други лечения не са помогнали. <
h3 > Нервно лечение < /h3> <
p > Понякога може да се използва процедура, наречена радиочестотна денервация, ако: < /p> <
ul >
<
li > имате болки в гърба от дълго време < /li> <
li > болката Ви е умерена или силна < /li> <
li > смята се, че болката Ви произхожда от ставите в гръбначния стълб < /li> <
/ul> <
p > Процедурата включва поставяне на игли в нервите, които доставят засегнатите стави.Радиовълните се изпращат през иглите за нагряване на нервите, което ги спира да изпращат болкови сигнали. < /p> <
p > Вие сте буден, докато се извършва лечението и се използва < a href = "/условия/nокаnна-анестезия/" > местна упойка < /a> за изтръпване на гърба ви. Няма да е необходимо да останете в болница за една нощ.
<
p > Както при всички процедури, радиочестотната денервация крие риск от усложнения, включително кървене, натъртване, инфекция и случайно увреждане на нервите.Обсъдете рисковете с вашия хирург, преди да се съгласите на лечение. < /p> <
h3 > Операция на гръбначен синтез < /h3> <
p > Операцията на гръбначно сливане е друг вид хирургия при болки в гърба.Може да се препоръча, ако има значителни увреждания на костите в гърба(прешлените). < /p> <
p > Операцията на гръбначен синтез може да се използва за сливане на 2 прешлена, за да ги укрепи.Това също може да помогне за намаляване на всякаква свързана нервна болка, тъй като спира увредените прешлени, притискащи нервите, които преминават през гръбначния стълб. < /p> <
p > Възможно е този тип операция да причини трайно увреждане на някои от нервите в гърба ви.Това може да доведе до частична парализа на краката и < a href = "/условия/инконтиненция-на-червата/" > червата < /a> или уринарна инконтиненция . Това усложнение се очаква да се случи в около 1 на всеки 200 процедури. <
/section> <
section > < a id = "treatments-not-recommended" / >
<
h2 > Не се препоръчва лечение < /h2> <
p > Редица други лечения понякога са били използвани за неспецифични болки в гърба(болки в гърба без установена причина), но не се препоръчват от Националния институт за здравни грижи(NICE) поради липса на доказателства. < /p> <
p > Те включват: < /p> <
ul >
<
li > колани, корсети, ортези за крака и обувки с подметки „рокер“ < /li> <
li > < a title = "Външен уебсайт" > сцепление < /a> – използването на тежести, въжета и ролки за прилагане на сила върху тъканите около гръбначния стълб
<
li > < a href = "/условия/акупунктура/" > акупунктура < /a> – лечение, при което фини игли се вкарват в различни точки на тялото
<
li > терапевтичен ултразвук – където звуковите вълни са насочени към гърба ви, за да ускорят заздравяването и да насърчат възстановяването на тъканите < /li> <
li > < a href = "/условия/транскутанна-еnектрическа-нервна-стимуnация-десетки/" > транскутанна електрическа нервна стимулация(TENS) < /a> – където се използва машина за подаване на малки електрически импулси към гърба ви чрез електроди (малки лепкави петна), прикрепени към кожата ви
<
li > перкутанна електрическа нервна стимулация(PENS) – където електрическите импулси се предават по игли, поставени близо до нервите в гърба < /li> <
li > интерференционна терапия(IFT) – където устройство се използва за преминаване на електрически ток през гърба ви, за да се опита да ускори заздравяването < /li> <
li > болкоуспокояващи гръбначни инжекции(въпреки че те могат да помогнат, ако имате ишиас) < /li> <
/ul> <
/section> <
nav class = "mc-pagination"
role = "navigation"
aria - label = "Pagination" >
<
ul class = "mc-list mc-pagination__list" >
<
li class = "mc-pagination-item--previous" > < a class = "mc-pagination__link mc-pagination__link--prev"
href = "/условия/боnка-в-гърба/причини/" > < span class = "mc-pagination__title" > Предишен < /span> : < span class = "mc-pagination__page" > Причини < /span>
< path d = "M4.1 12.3l2.7 3c.2.2.5.2.7 0 .1-.1.1-.2.1-.3v-2h11c.6 0 1-.4 1-1s-.4-1-1-1h-11V9c0-.2-.1-.4-.3-.5h-.2c-.1 0-.3.1-.4.2l-2.7 3c0 .2 0 .4.1.6z" / > < /svg>
< /ul> < /nav> < /div> < /div> < /body>
< /html>