Алергичен ринит – профилактика

Акари от домашен прах

Праховите акари са една от най-големите причини за алергии. Те са микроскопични насекоми, които се размножават в домашен прах.

За да помогнете за ограничаване броя на акарите във вашата къща, трябва:

• помислете за закупуване на антиалергични калъфи за матраци, завивки и възглавници
• изберете дървени или твърди винилови подови настилки вместо килим
• поставете ролетни щори, които могат лесно да се избърсват
• редовно почиствайте възглавници, меки играчки, завеси и мека мебел, като ги измивате или почиствате с прахосмукачка
• използвайте синтетични възглавници и акрилни завивки вместо вълнени одеяла или спално бельо
• използвайте прахосмукачка, снабдена с високоефективен филтър за твърди частици (HEPA) – той може да премахне повече прах от обикновените прахосмукачки
• използвайте чиста влажна кърпа за избърсване на повърхности – сухото прах може да разпространи алергените допълнително

Концентрирайте усилията си за борба с акарите в зоните на дома, където прекарвате най-много време, като спалнята и хола.

Домашни любимци

Не козината на домашни любимци причинява алергична реакция, а излагането на люспи от мъртвата им кожа, слюнка и изсушена урина.

Ако не можете окончателно да премахнете домашен любимец от къщата, може да намерите следните полезни съвети:

• дръжте домашни любимци навън, доколкото е възможно, или ги ограничете до 1 стая, за предпочитане една без килим
• не допускайте домашни любимци в спални
• мийте домашни любимци поне веднъж на две седмици
• редовно кучета отвън
• редовно мийте спално бельо и меки мебели, на които е бил вашият домашен любимец

Ако посещавате приятел или роднина с домашен любимец, помолете го да не праши или прахосмукачка в деня, в който сте на посещение, защото това ще наруши алергените във въздуха.

Полен

Различните растения и дървета се опрашват по различно време на годината, така че когато получите алергичен ринит ще зависи от вида полени, към които сте алергични.

Повечето хора са засегнати през пролетните и летните месеци, защото именно тогава повечето дървета и растения се опрашват.

За да избегнете излагане на цветен прашец, може да намерите полезни следните съвети:

• проверете метеорологичните доклади за броя на полените и останете на закрито, когато е високо
• избягвайте сушенето на дрехи и спално бельо, когато броят на полените е висок
• носете слънчеви очила с обвивка, за да предпазите очите си от цветен прашец
• дръжте вратите и прозорците затворени през средата на сутринта и рано вечерта, когато във въздуха има най-много цветен прашец
• душ, измийте косата и се преоблечете, след като сте навън
• избягвайте тревни площи, като паркове и полета, когато е възможно
• ако имате морава, помислете дали да помолите някой друг да ви отреже тревата

Спори на плесени

Плесените могат да растат върху всяка гниеща материя, както в къщата, така и извън нея. Самите плесени не са алергени, но спорите, които отделят, са.

Спорите се освобождават, когато има внезапно повишаване на температурата във влажна среда, например когато централното отопление е включено във влажна къща или мокрите дрехи се сушат до камина.

За да предотвратите спорите на плесени, трябва:

• поддържайте дома си сух и добре проветрив
• при душ или готвене отваряйте прозорци, но дръжте вътрешните врати затворени, за да предотвратите разпространението на влажен въздух през къщата, и използвайте вентилатори
• избягвайте да сушите дрехи на закрито, да съхранявате дрехи във влажни шкафове и да опаковате дрехите твърде плътно в гардеробите
• справете се с влага и конденз във вашия дом