Най-добрият начин да предотвратите алергична реакция е да избягвате веществото, към което сте алергични, въпреки че това не винаги е лесно или практично.
По-долу има няколко практически съвета, които трябва да ви помогнат да избегнете най-често срещаните алергени.
Акари от домашен прах
Една от най-големите причини за алергии са акарите, които са малки насекоми, намиращи се в битовия прах.
Можете да ограничите броя на акарите във вашия дом, като:
- избор на дървени или твърди винилови подови настилки вместо килим
- монтиране на ролетни щори, които могат лесно да се избърсват
- избор на мебели от кожа, пластмаса или винил вместо мека мебел
- почиствайте редовно възглавници, меки играчки, завеси и мека мебел, или чрез пране (при висока температура), или с прахосмукачка
- използване на тествани антиалергични калъфи на матраци, завивки и възглавници
- използване на прахосмукачка, снабдена с HEPA (високоефективен въздух за частици), тъй като може да улови повече акари от обикновените прахосмукачки
- редовно избърсване на повърхности с влажна, чиста кърпа – избягвайте сухото прах, тъй като това може да разпространи прах във въздуха
Концентрирайте усилията си за борба с акарите в зоните на дома си, където прекарвате най-много време, като спалнята и хола.
Можете да намерите повече информация за алергиите в дома на уебсайта на Allergy UK.
Домашни любимци
Не козината на домашни любимци причинява алергична реакция. Вместо това това са люспи от мъртвата им кожа, слюнка и изсушена урина.
Ако не можете да премахнете завинаги домашен любимец от къщата, можете да опитате:
- задържане на домашни любимци навън, доколкото е възможно, или ограничаването им до определена част от къщата, за предпочитане зона без килим
- не допуска домашни любимци в спални
- миене на домашни любимци поне веднъж седмично
- редовно подстригване на домашни любимци навън
- редовно измиване на всички спални и меки мебели домашни любимци лежат
- използване на въздушен филтър в помещения, където прекарвате по-голямата част от времето си
- увеличаване на вентилацията с вентилатори или климатик, или чрез отваряне на прозорци
Ако посещавате приятел или роднина с домашен любимец, помолете го да не праши или прахосмукачка в деня, в който сте на посещение, тъй като това ще разбуни алергените във въздуха.
Приемът на антихистаминово лекарство около час преди влизане в къща, обитавана от домашни любимци, също може да помогне за намаляване на симптомите.
Уебсайтът на Allergy UK съдържа повече информация за домашните алергии към домашни любимци .
Спори на плесени
Малки частици, отделени от плесени, могат да предизвикат алергична реакция при някои хора.
Можете да помогнете за предотвратяването на това, като:
- поддържане на дома ви сух и добре проветрен
- премахване на всички вътрешни саксийни растения от дома ви
- не сушете дрехи на закрито, не съхранявате дрехи във влажни шкафове и избягвате да опаковате дрехите твърде плътно в гардеробите
- справяне с влага и конденз във вашия дом
- избягване на влажни сгради, влажни гори и изгнили листа, нарязана трева и компост
Хранителни алергии
По закон производителите на храни трябва ясно да етикетират всички храни, които съдържат нещо, за което е известно, че причинява алергични реакции при някои хора.
Като внимателно проверявате етикета за списъка на съставките, трябва да можете да избегнете алергична реакция.
Хората с хранителни алергии най-често изпитват алергична реакция, докато се хранят навън в ресторант.
Можете да избегнете това чрез:
- да не разчитате само на описанието на менюто (не забравяйте, че много сосове или дресинги могат да съдържат алергени)
- общуване ясно с чакащия персонал и молба за съвет
- избягване на места, където има шанс различни видове храни да влязат в контакт помежду си, като бюфети или пекарни
- уведомяване на персонала на ресторанта за вашите хранителни изисквания, включително колко тежка е вашата хранителна алергия или непоносимост
- винаги проверявайте какви алергени има в ястието, дори и да сте го яли преди, тъй като рецептите и съставките могат да се променят
Не забравяйте, че по-рядко ястията съдържат „скрити“ съставки. Ако не сте сигурни за дадено ястие, не рискувайте.
Прочетете повече за живота с хранителна алергия и получете съвет от Агенцията по хранителни стандарти относно етикетирането на хранителни алергени .
Сенна хрема
Алергията към полени, по-известна като сенна хрема , се причинява, когато дърветата и тревите пускат полени във въздуха.
Лекарите често наричат сенна хрема алергичен ринит.
Различните растения се опрашват по различно време на годината, така че месеците, в които се получава сенна хрема, ще зависят от вида цветен прашец, към който сте алергични.
Обикновено хората са засегнати през пролетта (дървета) и лятото (треви).
За да запазите сенната си треска под контрол, можете:
- проверете метеорологичните доклади за броя на полените и останете на закрито, когато е високо, ако е възможно
- избягвайте да сушите дрехи и спално бельо навън, когато броят на полените е висок
- носете опаковъчни слънчеви очила, за да предпазите очите си
- дръжте вратите и прозорците затворени, когато е възможно
- вземете душ и се преоблечете, след като сте навън
- избягвайте тревисти площи, като паркове и полета, особено рано сутрин, вечер или вечер, когато броят на полените е най-висок
- ако имате морава, опитайте да помолите някой друг да ви отреже тревата
Ухапвания и ужилвания от насекоми
Ако някога сте претърпели лоша реакция на ухапване или ужилване от насекомо, важно е да вземете предпазни мерки, за да сведете до минимум риска си.
Когато сте на открито, особено през лятото, можете:
- покрийте откритата кожа
- носи обувки
- нанесете репелент против насекоми
- избягвайте да носите силни парфюми или аромати, тъй като те могат да привлекат насекоми
Разберете как да предотвратите ухапвания и ужилвания от насекоми
Предотвратяване на тежки алергии (анафилаксия)
Ако сте изложени на риск от тежка алергична реакция (анафилаксия) , уверете се, че носите 2 адреналинови инжектора с вас навсякъде.
Носенето на медальон или гривна MedicAlert или Medi-Tag може да информира другите за вашата алергия при спешни случаи.
Помислете да кажете на вашите учители, колеги по работа и приятели, за да ви дадат инжекция с адреналин при спешни случаи, докато чакат линейка.